今天的杂货店里到处都是加工和精制包装食品。但是，在所有这些数字和成分中隐藏着什么呢？整体营养专家 Evita Ochel 将一步一步地教您如何成为一个精明且有能力的消费者，他们知道如何使用他们的食物来支持他们的健康，而不是破坏它。您将获得指南和实用提示，以了解如何破译正面包装声明、营养成分标签和成分表，以为您的健康和体重做出最佳食物选择。

您再也不会以同样的方式看待加工、包装食品了。

如果您的饮食中有任何加工食品，本课程将帮助您了解自己正在吃什么，并知道如何做出更健康的选择。作为消费者，我们有选择，当我们知道要寻找什么和避免什么时，我们可以最好地行使这些选择。无论您处于健康和保健之旅的哪个阶段，您都将得到指导，了解现代营养学的前景并以明智的方式驾驭它。

让你的食物为你服务，而不是反对你。

无论您是想减肥、改善健康状况还是更好地养家糊口，您都将有权知道如何改善您的食物选择。通过学习如何阅读营养成分标签和成分，您将很容易区分优质和劣质食品。

本课程将为您提供近 3 小时的实用视频内容。每节课还包括资源材料，如可打印的总结表、实践练习以及补充阅读和视频资源，以帮助您练习和应用所学知识。

今天就了解您的食物，以确保您的未来获得最佳健康和福祉！