Peri and Menopause Masterclass for Body, Mind and Spirit

围绝经期和更年期身体、心灵和精神大师班

了解激素如何在体内发挥作用，以及如何保持健康，从而持续减肥并保持精力充沛

讲师：Andrea Howard

您将学到什么

• 围绝经期时您的荷尔蒙会下降，会发生什么情况？
• 围绝经期如何影响你的月经
• 压力和肠道健康如何影响您的症状
• 为什么节食对女性不起作用
• 通过饮食、运动、生活方式和心态找到解决某些症状的方法
• 哪四种激素可能导致激素紊乱

探索相关主题

要求

• 无需事先了解健康知识

描述

围绝经期可能在35岁以上的任何时间开始。很多女性可能会提前进入绝经期，尤其是在接受了子宫全切除术和卵巢切除术的女性中。这段时间可能会让你感到困惑，感觉自己失去了对身体、思想和精神的控制！

它会带来很多令人不快的症状，如潮热、焦虑、抑郁、睡眠困难、体重增加——这些只是其中最主要的症状。

每个女性的情况都不同，经历围绝经期和绝经期的方式也各有不同，症状也各有不同。遗憾的是，医疗保健系统缺乏足够的信息来讨论这一人生变化，这可能导致许多女性饱受症状困扰，不知所措。

本课程将帮助您充分了解围绝经期激素下降时发生的情况，并解决您可能通过饮食、运动、生活方式和心态遇到的一些症状。

在本视频课程中您将学习：

· 什么是围绝经期

· 激素在你体内起什么作用，以及它们在围绝经期和绝经期如何变化

· 你的月经周期如何运作以及它在围绝经期如何变化

· 哪4种激素会导致体内激素紊乱

· 更年期肚子胀气吃什么、不吃什么

· 毒素如何影响你的荷尔蒙

· 肠道健康、肾脏和肝脏如何影响你的激素

· 哪些草药和补品可以帮助缓解你的症状

· 睡眠、运动、压力、生活方式和毒素如何帮助控制你的症状

· 为什么你现在应该停止计算卡路里，而应该为了健康的激素而吃东西

· 为什么你应该停止过度锻炼

· 平衡荷尔蒙和减掉腹部脂肪的最佳运动有哪些

· 如何自然治愈你的肠道，从而消除过度腹胀

· 如何减轻压力并滋养肾上腺以获得更多能量

· 如何改变心态并提升幸福感

· 如何找回最好的自己

本课程由营养治疗师安德里亚·霍华德 (Andrea Howard) 授课。她帮助过许多女性解决激素问题，包括雌激素偏高、甲状腺功能减退、肾上腺功能障碍、消化问题、经前综合症 (PMS)、多囊卵巢综合征 (PCOS)、围绝经期和更年期等。

医疗免责声明：本课程信息仅供教育用途。Andrea Howard 对因使用或误用本课程信息而导致的人身伤害或财产损失不承担任何责任。在对您的健康方案进行任何更改之前，请务必咨询健康专业人士。

本课程适合哪些人：

• 本课程主要针对 30 岁至 50 岁左右的女性，但任何年龄段的女性都可以从中受益
• 任何关心自己荷尔蒙和健康的女性
• 任何想要改善饮食、精力、情绪、睡眠和体重的女性
• 本课程不用于治疗任何慢性疾病
• 它不能替代合格医疗专业人员的医疗护理